Una buena alimentación es la base de la salud, pero en el ritmo de vida actual no siempre es fácil cubrir todas las necesidades diarias de vitaminas y minerales. En este post, te contamos cuáles son los nutrientes clave que tu cuerpo necesita para funcionar al 100 % y cómo asegurarte de que no te falte ninguno.
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Vitaminas imprescindibles:
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Vitamina C: para fortalecer el sistema inmunológico.
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Vitamina D: fundamental para la salud ósea y muscular.
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Vitaminas del grupo B: clave para el metabolismo energético.
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Minerales clave:
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Magnesio: mejora la recuperación muscular y ayuda a dormir mejor.
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Zinc: apoyo inmunológico y regeneración celular.
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Hierro: esencial para prevenir el cansancio y la fatiga.
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